“계획은 세우는데 실천이 안 돼요…”
혹시 이런 고민 있으신가요?
시간관리의 핵심은 실행력 있는 하루 계획표를 만드는 것입니다.
오늘은 실제로 따라 하기 쉬운 하루 계획표 작성법과
라이프스타일별 실전 예시까지 소개해드릴게요!
📌 하루 계획표의 핵심 3요소
- 시간 구간: 시간 단위로 블록을 나누어 계획
- 우선순위: 중요한 일부터 배치
- 유연성: 예상 못 한 상황을 대비해 여유 시간 확보
계획표는 디자인보다 실천이 쉬워야 합니다.
예쁘기보단 내가 잘 지킬 수 있는 구성이 중요해요.
⏰ 계획표 작성 5단계
1. 기상시간과 취침시간 고정
하루의 시작과 끝이 일정해야 루틴이 안정됩니다.
2. MIT 3가지 설정
가장 중요한 일 3가지를 정하고, 오전 중에 배치하세요.
3. 시간 블록화 (Time Blocking)
30분~2시간 단위로 집중할 활동을 블록으로 배치합니다.
4. 여유 시간 확보
중간중간 15~30분 여유 블록을 넣어 리스크를 줄이세요.
5. 저녁엔 회고 시간 확보
5분이라도 오늘 하루를 정리하고 내일을 준비하세요.
✅ 실전 예시: 직장인 하루 계획표
06:30 기상 – 가벼운 스트레칭, 물 한 잔
07:00 출근 준비, 아침 식사
08:00 출근
09:00 업무 시작 (MIT 1: 프로젝트 보고서 작성)
11:00 회의
12:00 점심 식사
13:00 업무 (MIT 2: 메일 정리 및 일정 조정)
15:00 커피 타임 + 짧은 산책
15:30 업무 (MIT 3: 클라이언트 피드백 대응)
17:30 퇴근
18:30 운동 or 저녁 식사
20:00 자기개발 (책 읽기, 온라인 강의 수강)
21:30 휴식, 디지털 디톡스
22:30 하루 회고 (내일 할 일 미리 기록)
23:00 취침
✅ 실전 예시: 재택 프리랜서 계획표
08:00 기상 – 산책 & 모닝 루틴
09:00 작업 시작 (MIT 1: 콘텐츠 기획안 작성)
10:30 커피 타임 + SNS 관리
11:00 작업 (MIT 2: 클라이언트 자료 정리)
12:30 점심 + 휴식
14:00 작업 (MIT 3: 블로그 포스팅)
16:00 운동 or 짧은 낮잠
17:00 자료 수집 및 이메일 정리
18:30 저녁
20:00 개인 시간 (취미, 유튜브, 독서)
21:30 하루 리뷰 + 내일 일정 기록
23:00 취침
📱 추천 앱
- Google Calendar: 시간 블록화에 최적
- TickTick: 할 일 관리 + 타이머 내장
- Notion: 템플릿으로 하루 계획표 만들기 좋음
💬 마무리하며
하루 계획표는 그날을 ‘관리하는 힘’을 줍니다.
완벽하지 않아도 괜찮아요. 내 라이프스타일에 맞는 구성이 가장 중요합니다.
지금 이 글을 읽은 오늘, 당신만의 하루 계획표를 만들어보세요.
하루를 바꾸면, 인생이 바뀝니다 😊