전체 글40 하루 10분으로 시작하는 미라클 모닝 루틴 실천법 “아침형 인간이 되면 인생이 바뀐다.”들어본 적 있으시죠?미라클 모닝(Miracle Morning)은 하루를 일찍 시작해서자기계발, 건강, 마음 관리를 동시에 챙기는 아침 루틴이에요.하지만 막상 실천하려 하면 “일찍 일어나기”부터 실패하고 말죠 😅그래서 오늘은 게으른 사람도 가능한, 하루 10분 루틴 실천법을 소개합니다.부담 없이 시작할 수 있는 아주 쉬운 방법이에요!💡 미라클 모닝이란?미라클 모닝은 SAVERS라는 6가지 활동으로 구성됩니다.Silence (침묵, 명상)Affirmation (확언)Visualization (시각화)Exercise (운동)Reading (독서)Scribing (기록)이걸 전부 하려면 1시간 넘게 걸리기도 해요.하지만 우리는 딱 10분만으로 시작합니다!✅ 하루 10분 .. 2025. 4. 13. 게으른 사람도 꾸준히 실천할 수 있는 시간관리 앱 추천 TOP 5 게으른 사람도 꾸준히 실천할 수 있는 시간관리 앱 추천 TOP 5“나도 시간 좀 잘 써보고 싶은데… 작심삼일로 끝나버리네”혹시 이런 고민, 하고 계신가요?사실, 꾸준한 시간관리는 의지보다 시스템이 중요합니다.요즘은 앱 하나로도 충분히 시간관리 루틴을 만들 수 있어요.특히, 습관이 약한 사람들을 위한 앱들이 점점 많아지고 있답니다 😊오늘은 게으른 사람도 쉽게 실천할 수 있는 시간관리 앱 5가지를 소개하고,각각의 구체적인 활용 방법까지 알려드릴게요!✅ 1. Forest – 집중할수록 나무가 자란다추천 대상: 스마트폰 중독이 심한 분, 공부나 업무에 집중이 어려운 분Forest는 집중하는 동안 스마트폰을 만지지 않으면 가상의 나무가 자라는 앱입니다.사용 방법 예시:앱 실행 → 집중 시간 설정 (예: 25분).. 2025. 4. 13. 시간관리 잘하는 사람들의 아침 루틴 특징 7가지 “일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다”는 말, 다들 들어보셨죠?하지만 단순히 아침에 일찍 일어난다고 해서 모든 게 해결되진 않아요.진짜 중요한 건 ‘어떻게 일어나서, 어떻게 시간을 보내는가’입니다.오늘은 시간관리를 잘하는 사람들의 공통된 아침 루틴 7가지를 소개할게요.✅ 1. 기상 시간을 일정하게 유지한다시간관리 고수들은 ‘일관된 기상 시간’을 가장 중요하게 생각합니다.주말이든 평일이든 비슷한 시간에 일어나면 생체 리듬이 안정되고, 피로도도 줄어들어요.✅ 2. 아침 루틴을 ‘자동화’해 놓는다일어나서 무엇을 할지 매일 고민하지 않아요.정해진 순서대로 움직이면서 결정 피로(decision fatigue)를 줄입니다.예: 기상 → 물 한 잔 → 스트레칭 → 샤워 → 아침 독서✅ 3. 디지털 기기보다 ‘자기 자신.. 2025. 4. 13. 하루 24시간이 모자란 당신을 위한 시간관리 핵심 전략 5가지 안녕하세요 😊오늘은 누구에게나 똑같이 주어진 하루 24시간,그 시간을 더 효율적으로 쓰는 방법에 대해 이야기해보려고 해요.“아무리 바빠도 일 잘하는 사람은 다 하던데… 난 왜 이렇게 시간이 부족하지?”혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요?사실, 시간은 ‘관리’의 대상이 아니라 ‘사용법’을 익혀야 하는 도구입니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 삶의 균형을 찾을 수 있도록 도와주는시간관리 핵심 전략 5가지를 소개할게요.✅ 1. ‘가장 중요한 일’에 먼저 시간을 배정하라 (우선순위 설정)시간은 한정되어 있지만, 할 일은 무한하죠.이럴 땐 가장 중요한 일부터 먼저 정해두는 것이 핵심입니다.👉 “지금 꼭 해야 하는 일인가?”👉 “이 일을 하지 않으면 어떤 결과가 생길까?”이 질문을 스스로에게 던져보세요.중요하.. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
